Usus turun disebabkan oleh kombinasi dari tingginya tekanan di dalam rongga perut dan kelemahan otot perut. Kondisi ini terjadi saat usus menekan bagian otot atau jaringan yang lemah di sekitarnya, kemudian turun ke bagian tubuh yang bukan semestinya.

Usus turun atau hernia bisa terjadi pada siapa pun, tetapi kondisi ini lebih sering dialami oleh pria yang berusia di atas 40 tahun. Usus turun ditandai dengan tonjolan yang dapat timbul di area tulang kemaluan, lipatan paha, pusar, atau kantong buah zakar.

Tonjolan yang timbul di daerah tersebut kadang bisa hilang timbul, tetapi bisa juga menetap, bahkan disertai rasa nyeri. Selain itu, kondisi usus turun umumnya terjadi secara cepat, tetapi bisa juga muncul secara perlahan, tergantung penyebabnya.

Berbagai Penyebab Usus Turun

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, penyebab utama usus turun adalah kombinasi dari tekanan dalam perut dan melemahnya otot atau jaringan di perut. Kondisi ini dapat dipicu oleh beberapa faktor, seperti:

• Sering mengangkat barang yang sangat berat
• Melakukan olahraga yang berat secara berlebihan
• Menderita batuk kronis
• Mengalami diare atau sembelit kronis
• Mengejan berlebihan saat buang air besar
• Mengalami cedera yang menyebabkan rusaknya jaringan penyangga usus
• Mengalami kelainan bawaan

Selain kondisi di atas, beberapa faktor lain yang juga bisa memicu usus turun adalah kehamilan, kebiasaan merokok, proses penuaan, obesitas, dan gizi buruk.

Cara Mencegah Usus Turun

Usus turun pada bayi baru lahir yang disebabkan oleh kelainan bawaan umumnya tidak bisa dicegah. Namun, pada orang dewasa, usus turun bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti:

1. Menurunkan berat badan

Jika Anda memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, cobalah untuk mulai menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan bisa menyebabkan tekanan perut lebih besar dan meningkatkan risiko usus turun.

Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa mencoba berkonsultasi dengan dokter gizi sehingga Anda bisa menjalani diet dan olahraga yang cocok dan sesuai dengan kondisi Anda.

2. Memperbanyak konsumsi makanan berserat

Mengejan saat buang air besar juga bisa menghasilkan tekanan di dalam perut, sehingga risiko usus turun pun kian meningkat.